比起治療，我們更應(yīng)該注重如何預(yù)防不健康的心理現(xiàn)象。

1、首先在生理方面：

（1）我們要實(shí)行優(yōu)生政策，避免先天性有害生理影響，保證孕婦良好分娩過程；

（2）要保證孩子在兒童期的營養(yǎng)，以消除生理和心理上的緊張和壓力；

（3）在孩子成長的過程中，我們要提供免疫和其它醫(yī)療措施，減少感染疾病的可能；

（4）大人和小孩都需要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、在心理方面：

（1）家長需要在嬰兒期給予孩子充分的母愛和關(guān)懷，提供友愛、溫暖和鼓勵(lì)的成長環(huán)境；

（2）孩子有進(jìn)行必要一些社會(huì)行為的訓(xùn)練，以發(fā)展兒童的活動(dòng)能力及探索精神；

（3）努力為孩子提供科學(xué)的家庭、學(xué)校和社會(huì)的教育和訓(xùn)練；

（4）大人需要對孩子給予充分的心理支持與幫助；

（5）盡可能培養(yǎng)孩子樂觀、積極、幽默與愛的情緒；引導(dǎo)孩子善于控制和調(diào)節(jié)不良情緒；

（6）引導(dǎo)孩子發(fā)展人際關(guān)系的能力，提高其面對人生各轉(zhuǎn)折期的適應(yīng)能力；

（7）引導(dǎo)孩子樹立積極健康的人生哲學(xué)。

3、在社會(huì)方面：

（1）減少孩子的社會(huì)壓力；

（2）構(gòu)建良好的社會(huì)生活環(huán)境和健全的生活設(shè)施；

（3）有效控制嗜灑、煙癮及藥物依賴，防止性��；

（4）提供健全醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)，構(gòu)成社區(qū)心理衛(wèi)生網(wǎng)絡(luò)。

青少年時(shí)期是孩子養(yǎng)成三觀、磨練心性的重要時(shí)期，因此，我們尤其需要注重學(xué)生的心理健康。中小學(xué)生心理行為問題的主要表現(xiàn)在人際關(guān)系、學(xué)習(xí)以及“自我”三個(gè)方面：

1、心理健康問題表現(xiàn)在人際關(guān)系上：

（1）師生關(guān)系的問題；

（2）親子關(guān)系的問題；

（3）同伴或同學(xué)關(guān)系的問題；

（4）對異性的看法問題；

（5）人際交往障礙問題。

2、心理健康問題表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上

（1）學(xué)習(xí)壓力問題；

（2）厭學(xué)問題；

（3）學(xué)習(xí)困難問題；

（4）學(xué)習(xí)障礙問題。

3、心理健康問題表現(xiàn)在“自我”上

（1）自我評價(jià)問題；

（2）自我體驗(yàn)問題；

（3）自制力問題。

對此，我們應(yīng)該清晰認(rèn)識到問題所在并且針對問題有效率的解決，避免異常心理的產(chǎn)生。

在這里，我再提供一個(gè)發(fā)泄情緒的方法——哭泣。

眾所周知，哭泣是人類的本能，從心理學(xué)上說來，人的情緒受到外界刺激，作用于內(nèi)心，當(dāng)這些情緒積累到一定程度時(shí)，就會(huì)自然表達(dá)出情感。心理學(xué)家認(rèn)為：哭一哭是有好處的，愛哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會(huì)掉淚的人，在關(guān)鍵時(shí)刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅(jiān)定得多。會(huì)哭的人并不代表著他不幸福，反而，不會(huì)哭的人其實(shí)是一些不幸的人。因此，當(dāng)你遇到什么煩心事或者情緒不佳時(shí)，不妨找個(gè)人、找個(gè)地方好好的傾訴一番甚至是哭一場。

學(xué)習(xí)了那么多，回到本文論述的中心，心理科學(xué)與身心健康，你說他們關(guān)系大嗎，不大，一個(gè)是生理、一個(gè)是心理，你說他們關(guān)系小嗎，非常不小，心理健康能直接決定你的身心健康，二者是密不可分的關(guān)系。既然我們已經(jīng)知道了心理科學(xué)與身心健康密切相關(guān)，我們就該從現(xiàn)在開始，對自己的心理多一些關(guān)注，對照上文所述的心理標(biāo)準(zhǔn)和表現(xiàn)，自查自省，早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防早治療！